むくみの原因についてあれこれ調べました。

足
むくみの原因として考えられるのは、新陳代謝が悪く血がドロドロの状態になっていることが最大の原因です。血がドロドロの状態なので、毛細血管まで栄養が行き渡らず、血行が悪くなりむくみが引き起こされます。またデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることで足の血液の循環が悪くなり、ふくらはぎなどがむくんでしまいます。このようなむくみを解消するのに効果的なのは、血液サラサラ成分を含んだむくみサプリメントを飲む、足裏マッサージ、ふくらはぎマッサージを行うことです。
むくみサプリメントも様々な種類がありますが、最大の原因である血液をサラサラにしてくれる成分が入っているか?というのをポイントに選んでみるのが良いでしょう。血液サラサラに効果的なのは、赤ぶどう葉、明日葉、カリウム、メリロートなどの成分です。また足裏マッサージも効果的です。足裏は全ての臓器の集約場なので、押してみて痛いところを毎日10分程度で良いのでマッサージしましょう。足裏マッサージで臓器が活性化していき、老廃物の排泄が促されます。
また、ふくらはぎは「第2の心臓」と言われるぐらい血液循環において重要な役割を果たしています。足のむくみにはこのふくらはぎマッサージも効果的です。ふくらはぎをマッサージすることで血液が心臓に向かってスムーズに流れるようになります。
さらに最近では酵素サプリメントも効果的とのお声があります。ぜひ調べてみて自分に合ったむくみ解消法を探してみて下さい。

■むくみの原因一覧

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